いつも悩んでいる人の共通点【７つの特徴と５つの思考法とは？】

 

いつも悩んでいる人

 

話をしていて、「いつも悩んでいる人」っていますよね。

 

気持ちは分かりますが、悩みが絶えない人には共通点があるんです。

 

今回は、いつも悩んでいる人の共通点と、解決する考え方をお話ししていきます。

 

 

悩んでいる人の共通点

 

いつも悩んでいる人の共通点はこちらです。

 

 

それでは、１つずつお話をしていきます。

 

①：思考を整理するのが苦手

 

いつも悩んでいる人は、思考を整理するのが苦手です。１つずつ、きちんと処理すればたいしたことがないことも、頭の中でぐちゃぐちゃになってしまいます。

 

 

いくつかの不安なことが、同時にやってくると落ち着いて対応できなくなってしまいます。

 

 

②：話を聞いてもらいたい

 

話を聞いてもらいたい理由から、悩んでいる人もいるでしょう。ちょっと厳しい言い方をすれば、話を聞いてもらうため、あえて悩んでいる状態を選択しているといえます。

 

女子は気持ちをシェアしたい生き物です。でも、それがクセになりすぎると、ただ単にグチや悩みを共有するだけになってしまうのです。

 

 

③：生活習慣が乱れている

 

悩みが絶えない人を見ていると、生活習慣が乱れていることが挙げられます。

 

人は食べたもので、自分の身体を作っています。栄養バランスの良い食事をきちんと食べていないと、身体に不健康をもたらす可能性が高くなります。

 

農林中金が運営するアグリウェブ には、１９６０年頃と２０１０年頃での野菜の栄養価の比較表が掲載されています。

 

日本食品標準成分表(出典：アグリウェブHP)

 

これが意味することは、同じ量の野菜を食べていたとしても、栄養素を身体に取り入れている量が減っていることを示します。身体と心はつながっています。食生活が乱れると、心の安定を獲得することは難しいのです。

 

 

④：暇な時間がありすぎる

 

悩む＝暇な時間があることの裏返しです。

 

本当に多忙な人やスケジュールが詰まっている人は、悩んでいる暇がありません。時間があると、考えているつもりでも、いつしか悩む状態に入っしまいます。

 

時間は有限で、１日にできることは限られています。暇な時間を減らし、できることを見つけた方が充実した日々をすごせます。

 

⑤：感情の処理が苦手

 

感情と事実をうまく切り離せないために悩んでしまうケースがあります。

 

例えば、やることでいっぱいで困っているとします。この状況を解決する方法は、こんな考え方が参考になります。

 

 

答えは、悩むのではなく、１つずつ処理をすることです。

 

忙しい感情と、事実を切り離して、解決していくための道筋を立てれば悩む必要はありません。

 

⑥：悩むのが趣味

 

自分のやりたいことを頑張っていたとして、時間がなくても悩む人がいるでしょう。

 

そんな状態は、もしかしたら悩むことが趣味になっているかもしれません。

 

本人は頭を使って、「もっとうまく行く方法はないか？」と常に考えているかもしれませんが、周りから見れば悩んでいるだけなのです。

 

 

⑦：決断することを恐れている

 

悩む＝何も決めなくて良い状態を続けられます。

 

決めたら、動くだけなのですが、決めなければ動く必要もありません。

 

それゆえ、先延ばしにする選択をしています。その心理は、ミスをすることへの恐怖からきています。行動した結果、理想と違った現実を受け入れることが怖いのです。

 

しかし、決めないことで失うこともあるのです。それは、経験値×時間です。だからこそ、決めることは大切なのです。

 

 

悩んでいる人が変わるための思考法５つ

 

ここまでは、いつも悩んでいる人共通点についてお伝えしてきました。つづいて、悩んでいる人が変わっていくための考え方をお話していきます。

 

悩んでいる人が変わる５つの考え方

 

この５つの考え方を大切にすると悩むことが減ります。それでは、１つずつ解説していきます。

 

①：悩みを紙に書きだす

 

悩みを頭の中だけで考える人もいるでしょう。しかし、悩みは紙に書いた方がスッキリします。

 

自分の悩みを言語化することで、何に悩んでいるのかハッキリさせましょう。

 

自分の頭の中にあるモヤモヤを取り出すだけで、悩みが頭の中をグルグルしなくなります。

 

 

②：解決できないことで悩まない

 

解決できないことで悩むのはやめましょう。

 

 

自分で解決できることと、できないことの区別をきちんとしましょう。

 

自分で解決できないことであれば、悩む必要はありません。心配になる気持ちは分かりますが、そこを悩んでしまったら疲れてしまいます。

 

 

③：まだ起きていないことは心配しない

 

不安から最悪の想定ばかりしてしまう人もいるでしょう。

 

「○○になったらどうしよう」と仮定の世界で悩むと身体によくないです。

 

不安になる気持ちはわかりますが、問題が起きたとき柔軟に対応する心でいましょう。

 

 

④：悩むのではなく解決策を探す

 

問題に直面したら、悩むのではなく解決策を考えましょう。

 

ピンと最初にひらめいたことは、時間をかけて出す答えと変わらなかったりします。

 

ちょっと考えても解決策が出ないなら、その日は何も考えず早く寝るようにしましょう。疲れていると、何も考えられないこともあります。一晩休むと頭が切り替わっているかもしれません。

 

 

⑤：迷ったら決めて動く！

 

迷ったら、すぐ決めるようにしましょう。

 

もし、いつも即決できないのであれば、それが今までのあなたのパターンです。

 

慣れてくるとそのうち、どんどん「決めること」が得意になってきます。

 

まずは、身近で簡単なことからトライしてみましょう。

 

まとめ

 

今回は、いつも悩んでいる人の共通点７つと変わるために必要な５つの考え方をお伝えしました。

過去の私は、ムダに悩んでいました。考えることに意味はありますが、ただ悩んでいても何も変わりません。

 

悩みごとは、ほとんどがシンプルです。自分の頭の中をスッキリさせることで、どんどん前に進んでいくことができますよ。

 

ぜひ、この記事を読んで思考の整理がうまくなったら嬉しいです。

 

今回は、以上です！