【効果的なデトックスとは？】具体的な対策と10個の秘訣！

 

 

 

デトックスにどんなイメージがありますか？

デトックスは簡単にいうと「解毒・毒だし」を意味します。汗をかいたり、便だったり、尿だったり排出したりとか、人によっていろんなイメージがあるかなと思います。

 

では、なぜ体にデトックスが必要なのか知っていますか？

 

多くの人は、理由まで深く知らないかと思います。今回はそのあたりも深堀りしてお伝えしていきます。

 

知らない間に重金属が蓄積する

 

お米や農作物には重金属が含まれています。これは、避けることはできませんが、知っておいてほしいことです。

なので、毎日食べていると、少なからず体の中に入っているのです。重要なのは、蓄積したものを排出できるカラダ作りを意識することです。

 

体の機能が低下すると排出が弱くなってしまいます。入ることは完全に防げませんが、体の内側からデトックスしやすい体作りをしておくとがおすすめです。

 

また、重金属が溜まると様々な体の不調につながることも懸念されています。

 

その他には、アンチエイジングや美容にも効果的です。重金属は脂肪を好むので、放っておくと痩せにくい原因にもつながってしまうのです。

 

重金属が体内に入る理由

 

では、なぜ重金属が体に入ってしまうのでしょうか？普段、食事をしていて重金属が入ったことには気づかないですよね。

だからこそ、どのような経路で入るかは、知っておいた方が良いでしょう。

 

例えば、水銀は主に魚介類から摂取しています。日本人は特にマグロが大好きな国民だと言われています。

 

妊娠した時にびっくりしたのが、マグロを食べすぎないでくださいと言われたことです。

 

他にも、アマルダム（銀歯の詰物）、古い水道管を使っている家庭は、鉛を摂取してしまいます。

 

ヒ素も日常の食品（ヒジキや米）に含まれていて蓄積します。また、カドミウムも食品やタバコの煙、アルミニウムは劣化したアルミ鍋など、様々なところから混ざってくるということです。

気にしすぎることはありませんが、意外と知らない間に身体に溜まってしまう原因があるのです。

 

具体的な対策４選

 

次に知ってるだけで対策できる方法をご紹介していきます。

これらの対策を意識してみてください。最後にデトックスできる体にする10の秘訣についてもお話ししますね。

 

効果的なデトックスのための10個の秘訣

 

これらの対策を取り入れ、健康的な習慣を身につけてみてください。

毒素を身体に入れることを完全に防ぐことは難しいですが、デトックスが鍵となります。ぜひ、楽しみながら１つでもできることからトライしてください。

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

今回は、以上です。