質の悪い油は危険ですか？

こんにちは！千尋です。

質問コーナーのお時間です。

質の悪い油を食べないことは身体を守ることに重要だと知りました。

具体的に質の悪い油とはどんなものでしょうか？

また体に良い油の選び方があれば教えてほしいです。