家族関係が悪い【改善する心構えと修復するイメージを持とう！】

こんにちは、千尋（@Chihiro_mind）です。

詳しくは、こちらの プロフィール をご覧ください。

 

今日は、家族との関係を見直すことについてお話をします。

 

家族関係が悪い状態を見直そう

 

大人になっても家族との関係に悩む人もいるでしょう。

 

可能であれば家族関係を見直すことはとても大切です。

 

程度にもよりますが、特に親との和解は大切です。どんなに良い家庭で育ったとして、心の中には誰しも傷が残っているものです。

 

人によっては、こんな感じの感情を家族に対して抱いているかもしれません。

 

 

こういった感情を払しょくすることは、これからの人生を生きやすくなるために重要なことなのです。

 

家族関係＝親との関係を見直す

 

家族との関係が悪い原因は、親との関係が悪いと言い換えることができます。

 

人によっては、思い出したくないこともあるかもしれません。

 

ですが、過去の清算をしない限り、未来へのパフォーマンスが下がってしまうこともあるのです。

 

何より、今に集中できなくなってしまいますよね？だからこそ、親との関係を見直して、進んでいくことが重要になるのです。

 

 

家族関係は、兄弟関係が希薄になりやすい

 

両親との関係は、比較的つながりを保ちやすいと思います。しかし、兄弟は意識しないと希薄になってしまうかもしれません。

 

特にお互いに結婚して世帯を持つと、疎遠になりやすくなってしまいます。

 

また、就職や転勤などで、物理的な距離ができる人もいるでしょう。どんなに仲が良かったとしても、つながりが薄くなりやすいのが兄弟だったりするのです。

 

家族関係は、放置していても改善しない

 

家族関係は、大人になって放置していて良くなることはありません。

 

しかし、大人になると自分で何でもできてしまうので、放置していても特段困ることはありません。

 

ですが、家族はあなたの人生の中でとても大切な存在です。親・兄弟はどんどん年を重ねていきます。

 

限られた時間の中で、家族の関係が今よりも修復・豊かになったら、心が満たされていきます。だからこそ、家族関係が希薄・悪いと感じたら、今から行動して良好にしていくことをおすすめします。

 

家族との関係が悪いとどんな影響があるか

 

それでは、家族関係が悪いとどんな影響があるのでしょうか？

家族関係が悪いことによる影響は次の３つが主な原因です。

 

 

それでは順番に話してきます。

 

その①：自分のことを認められない

 

親との関係が悪いと、自分の存在を否定した感覚で生きてしまいます。

 

幼少期から、親が否定的な言葉や態度で接っした場合がこれにあたります。その環境下で育つと、自分のことを100％認められない感覚になってしまいます。

 

また、親からの愛情を感じて育たない場合も自己否定をしてしまう傾向にあります。

幼少期の経験は、私たちの身体に刷り込まれているので、親との関係を改善することはセルフイメージの向上につながるのです。

 

その②：潜在的に親の評価を気にする

 

親が強烈に指導をしてきたタイプは、潜在的に親の評価・顔色を気にして生きています。

また、自分で「決める」ことができません。

 

何でも親が決めるor親が納得する方で選択してきたので、自分がなくなっているのです。

 

これは、年齢を重ねていけば自然とできるわけではありません。

 

自分がどんな家庭で育ったのか？について深堀りする必要があるのです。

 

親の評価を気にせず、自分らしく生きていくためにも、両親との関係を良好にしていきましょう。

 

その③：人生で真の実力を発揮しにくい

 

親との関係が悪いと、①②の影響もあり、真の実力が発揮できなくなってしまいます。

 

ですからあなたが今、

などと感じているのであれば、両親との関係が影響している可能性が高いです。

 

自分の心を軽くして、自分の人生を信頼して進んでいくためには、家族の関係を良くすることが大切です。

 

家族関係を改善する４つの心構え

 

家族関係を改善する４つの心構えは次の通りです。

それでは１つずつお話をしていきます。

 

STEP①：家族関係の修復は時間がかかる

 

家族関係を修復しようと思うと、すぐに良い関係を築きたくなると思います。

しかし、自分が思っている以上に時間がかかる場合があるのです。時間をかけても着実に心の距離が近くなることを大切にしましょう。

 

STEP②：自分自身が素直になる

 

家族と会うときに、自分自身が素直になることが大切です。

仲良くなろうとしても、つい感情が出てきてしまうこともあると思います。

 

例えば、家族と会うと

色々な状況があると思いますが、素直な心で接することができたらOKです！

 

自分が心を開いていれば、時間差はあれど相手も心を開いてくれます。

 

素直さは最強です！なぜなら、あなたは100％素直な状態で、この世に生まれているからです。

 

だからこそ、家族の前で心から素直な状態になってみましょう。

 

STEP③：できることからコツコツする

 

中には、会って話をすることに緊張や不安がある人もいるでしょう。

そんな場合は、できることからコツコツやってみることもおススメです。

 

 

今の自分に「これだったらできる！」と思えることを継続することが大切です。

 

家族は自分にとって一番近い存在なので、あなたが変化したことは必ず相手に届いていきます。

 

STEP④：自分の中に思い込みがあるかもしれない

 

家族関係を修復しようと思うと、ネガティブな感情も出てくるでしょう。しかし、そう思っているのは自分だけかもしれないのです。

 

自分の中に思い込みがあるかもしれないことも忘れずにいましょう。

 

否定的なことに向けすぎる必要もないのです。一番は、自分の心と家族の心がつながれる状態に戻れればOKなのです。

 

家族関係が修復できたことをイメージしよう

 

色々な状態があるにせよ家族関係が良くなったらどんな感情が沸いてきますか？

 

ずっと言えなかった気持ちが伝えられたらどうでしょう？きっとスッキリして、生きていけると思うのです。

 

家族関係が良くなったらこんなことが手に入るのではないでしょうか？

それでは、１つずつお話をしていきます。

 

その①：家族のつながりを感じて生きていける

 

家族関係が修復できると、つながりを感じて生きていけるようになります。

親はいつか、この世界を去ってしまいます。

 

 

どちらを選ぶかはあなた次第です。

ですが、家族とつながって生きていける感覚をつかめると、心地よいときの流れを感じれると思います。

 

その②：自分の人生の応援者が増える

 

両親・家族は、自分の応援者でもあります。

 

素直な心に戻り、対話をすればお互いのことを支え合って生きていけるでしょう。

 

自分が兄弟のために何かをすると、相手も支えてくれるかもしれません。

 

見返りは求めなくても良いですが、自分が相手に貢献できることは必ずあります。

 

相手のことを応援していたら、自然と自分の応援者が増えた！こんな感じが理想です。

 

その③：過去の清算ができ他人のせいにしなくなる

 

家族と和解できると、他人のせいにしなくなります。

 

 

などと、自分の人生が上手くいかないことを他人のせいにするのは簡単です。

 

しかし、そのせいにしていて、自分の人生が良くなることはありません。人生に言い訳をしないためにも、家族と分かち合うことは大切です。

 

その④：心の状態が整い、目標に向かってまっすぐ進んでいける

 

家族と信頼関係を感じれると、目標に向かってまっすぐ進んでいけるようになります。人は誰しも傷ついた経験をもって生きています。

 

その傷にサヨナラする意味でも、家族と対話をしてみましょう。

きっと、今よりもスッキリした状態で、毎日を生きていくことができます。

 

自分が望むレベルまで関係が修復できなくとも、心は自分の行動を認めています。

親のためではなく、自分のこれからの未来のために、心のデトックスを体験していきましょう。

 

まとめ

 

本日は、家族関係が悪い状態を改善していくことをテーマに書きました。

人により色々な状態がありますし、言葉で書くよりも複雑な状況もあるでしょう。

 

私の周りでも、両親・家族と向き合うことにとても嫌がっていた人がたくさんいました。

それぞれ、できることからスタートし、着実に良い関係を築くために想いを伝えていました。

 

小さな勇気ですが、それが積み重なっていって、家族関係を再構築できるのだと思います。

ぜひ、家族との関係を良くすることを考えて、行動していってほしいと思います。

 

今回は、以上です！