こんにちは！千尋です。
今日のテーマは、食べ物だけで健康になれない理由についてお話しています。
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食べ物だけで人は健康になれない！？
残念ながら、人は食べ物だけでは健康になれません。しかし、食べ物をおろそかにしても健康になれないのも事実です。
食と健康を考えるにあたり、主に次の５つがポイントになると思います。
- 心も身体も健康で生きたいと思うこと
- 糖尿病、アレルギー症状の発症も増加傾向
- 生活習慣の見直しは主に「食生活」にフォーカスされる
- 食生活だけを整えても「幸せ」には繋がりにくい
- 栄養バランスだけでなく「心を満たす」ことが大事
食べ物を整えるだけでなく、心の状態も重要になってくるのです！
心を満たすことがカギ
では、心を満たすために意識した方が良いところはどんなところでしょうか？
◇身体が健康でも心が不健康だと幸せを感じられない
◇「食事」＝「作業」になると心が満たされない
◇食事を味わい、楽しむことで栄養の吸収もUP
◇食に対して神経質になりすぎていないか注意する
◇手抜き料理でも身体に良い食事は作れる！
食事を味わい、楽しみながら食卓を囲むと、心の充足感もアップしますね！
料理に苦手意識がある人に・・・
ですが、日々の料理が大変で面倒くさいと思う人も多いと思います。
- 料理は人と比べる必要はない
- 手間より愛情を込めることで自分を許す
- 「手抜き料理」でも美味しくする秘訣は調味料！
- シンプルな料理さえできれば大丈夫！
- ちょっとだけ素敵なお皿や食器で気分を盛り上げる
簡単なもので良いので、「料理」＝「難しい」と考えすぎないでほしいですね！
料理から自分を解放する５つのステップ
ちょっとでも料理を楽しみたいと思う人は次の５ステップを参考にしてください。
- 家族に対して申し訳ないを手放す
- 疲れたときは外食・惣菜などに頼る
- 楽しみながら時短料理をマスターする
- いつ食べても飽きない手抜きレシピをストック
- たくさん手抜きをすることに喜びを感じる
料理に対してハードルを低くして、楽しみながら食事を整え心を満たしていきたいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以上です。