千尋
なぜ、デトックスが重要なのか？
デトックスはカラダの毒素排出の一環ですが、日常生活でどれだけ意識していますか？
知らないうちに体内に有害な物質が蓄積している可能性があります。
特に食品に含まれる重金属には注意が必要です。
これらの重金属が体内に蓄積すると不調を感じやすくなりますが、排出が難しいことも事実です。
デトックスは美容・アンチエイジングにも重要！
デトックスは美容やアンチエイジングに効果的であり、健康にも大切です。
若々しくいるためにも美容やアンチエイジングにも注目していただきたいと思います。
重金属がカラダに溜まる原因５選
①水銀：魚介類（特にマグロ）、アマルダム（銀歯の詰め物）
②鉛 ：水道水（古い家屋の水道管は鉛に注意！）カラー剤
③ヒ素：多くの食品は微量のヒ素を含んでいる（ヒジキ・米）
④カドミウム： 土壌又は水など環境中に広く存在。米、野菜、果実、肉、魚などタバコの煙に含有量が多い
⑤アルミニウム：劣化したアルミ鍋の使用により料理に混ざる
などが挙げられます。これらによって重金属が身体に蓄積するため注意が必要です。
重金属の蓄積が身体に影響を与える
重金属の蓄積が引き起こす影響には様々なものがあります。
- 水銀：不眠や情緒不安定、疲労感、手のしびれなどを引き起こす可能性があり、腎臓や肝臓にも影響を及ぼします。
- ヒ素：全身の疲労や皮膚障害、高血圧、神経系の問題に関与します。
- カドミウム：肝臓や免疫機能の低下につながります。
- アルミニウム：アルツハイマー病やパーキンソン病との関連性が指摘されています。
これらのリスクを避けるためには、デトックスが必要です。
デトックスには以下の5つの重要なポイントがあります。
デトックスするための具体的な対策５つ
デトックスのためには、次の５つを意識してみてください。
- ①腸内環境を整える：食品添加物を減らし、特に小麦粉などを控える
- ②肝臓と腎臓の順番で整える：ホルモンの調整や免疫機能の向上に効果がある。肝臓と腎臓を健康に保つ
- ③調味料を見直す：発酵調味料を取り入れることが重要。腸内環境に良い影響を与える
- ④毎日お水を飲む：常温のお水やハーブティーなどでデトックスが促進
- ⑤調理器具を見直す：アルミ鍋からステンレスの鍋に変えてアルミニウムを口に入れない
これらのポイントを意識して生活することで、デトックスがより効果的に行えるでしょう。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
今回は、以上です。