睡眠をとっても疲れがなかなかとれずに悩んでいます

こんにちは！千尋です。

質問コーナーのお時間です。

配信ありがとうございます。

年齢のせいか寝てもなかなか疲れがとれません。

睡眠時間はとれている方ですがなかなか改善できません。

食事や生活面でより深い睡眠を得る方法があれば教えて頂きたいです。