潜在意識の書き換えで思考は現実化する

みなさん、こんにちは！

ハピフルマインド☆セラピストの千尋です。

今回は30代の女性からご質問を頂きました。

さて、本日のお悩み相談はコチラです。

千尋

質問者

潜在意識を上手く使うと良いと聞きますが、具体的なイメージが良く分かりません。

千尋さんは、潜在意識とどのように向き合い活用すれば良いとお考えですか？？

ご質問ありがとうございます。

ご存知の通り、潜在意識の力は偉大です。

ですが、上手く使いこなすにはコツが必要ですね。

今日は、

・潜在意識とは何か？
・潜在意識が人生に影響を与える理由
・潜在意識を上手く活用する方法

についてお伝えします。

千尋

それでは、本編に入っていきますね。

1 潜在意識を書き換えるとは？
2 潜在意識を書き換えられない理由
3 潜在意識は書き換えられる

潜在意識を書き換えるとは？

潜在意識を辞書で調べると、自覚されることなく活動する意識。と書いてあります。

分かりやすい言葉で言うと、「無意識」のことを指します。

厳密に言うと無意識と潜在意識は異なりますが、行動を認識できないという点では同じと言えます。

意識の階層

それでは、まず意識の階層から説明します。

意識（自分で意識できる）
↓
無意識（自分では意識できない）
↓
潜在意識（※自覚されることなく活動）

簡単に書くと、このような構造になっています。

では、潜在意識と顕在意識（通常の意識）にはどんな差があるのでしょうか？

次に「潜在意識」と「顕在意識」の違いを説明します。

潜在意識と顕在意識の違い

人間の行動は、大きく分けて潜在意識と顕在意識に分けることができます。

97％・・・潜在意識

3％・・・顕在意識

と言われています。

一般的に顕在意識は、人間が意識できる行動で、食欲・睡眠欲など身体の生存に必要な行動を意味します。

一方、潜在意識は意識することなく、無自覚に行動してしまうものを指します。

上記の比率からも、潜在意識が夢や目標達成に大きな役割を占めるか理解できるでしょう。（※研究結果により若干数値は異なる）

もし、潜在意識（97％）が常に良い方向に導くとしたらどうでしょうか？

とってもワクワクしますよね！

日常のどんな場面で影響するか？

先ほどご紹介したように潜在意識は日常の行動の97％を占めています。

ですが、自分の意識について、日常生活で考える機会は少ないでしょう。

まずは、生活のどんな場面で潜在意識が働いているか知っておきましょう。

ポイントは無意識の行動に気づくこと

潜在意識の存在に気づくためには、自分の無意識の行動を観察することです。

気が付いたら、会社に着いていた
間に合わない時間に起きたのに不思議と間に合ってしまった
家のカギを閉め忘れたと思ったが、実はきちんと閉めていた
家に帰ると無意識にTVやYouTube見てしまう

誰しもこんな経験ありますよね？

絶対に間に合わないはずなのに、なぜかできている！

気づいたら、完了していた！

これらは全て潜在意識の仕業なのです。

潜在意識を書き換えられない理由

潜在意識は過去の経験をどんどん蓄積します。

そして、幼少期の家庭環境が大人になってからも強く影響すると言われています。

幼少期の体験
親との人間関係
親の考え方

もちろん、上記の関係が良い場合は素晴らしい思い込みが入っています。

しかしながら、なかなかそのような環境で育つ人も少ないでしょう。

大人になって経験自体は忘れてしまっている場合もありますが、潜在意識ははっきりと覚えているのです。

刷り込まれる具体例

子ども時代に潜在意識に刷り込まれる具体例にはこんなことが挙げられます。

両親が仲が悪かった
両親が否定的な言葉を使った
失敗をひどく責められた

一番長い時間を共有するのは両親です。

両親の考え方・接し方があなたの潜在意識に刷り込まれています。

潜在意識に刷り込まれた結果

潜在意識に刷り込まれてしまうとこんなことが起きてしまいます。

両親の不仲→幸せな家庭を作れないと考える
否定的な言葉→自分にはできないと思い込む
失敗を責められる→チャレンジすらできなくなる

あなたに変な思い込み（観念）あれば、それがあなたの潜在意識への刷り込みです。

ですから、思い込みの浄化することが潜在意識を活用する必須要件となります。

「思考は現実化する」の本質とは？

アメリカ合衆国の著作家である、ナポレオン・ヒルは、「思考は現実化する」という考えを残しました。

Think and Grow Rich は、1937年に出版され全世界で7000万部以上発行されました。

思考は現実化すると、聞いてもピンと来ないかもしれません。

例えば、過去のあなたの願いは叶っているでしょうか？

多くの方は、願いは叶っていないと感じるでしょう。

それでは、思考が現実化する人としない人の差は何からくるのでしょうか？

なぜ、思考は現実化しないのか？

思考が現実化しない人は、ネガティブな思い込みを潜在意識で引き寄せているのです。

思考を現実化できない人はこんな風に願っているのではないでしょうか？

思考が現実化しないと思う人の具体例

思考が現実化しない人の具体例はこんな感じです。

太っているから痩せたい→現実は、痩せることができなかった
好きな人と付き合いたい→現実は、付き合えなかった
志望の大学に行きたい→現実は、合格できなかった

○○したいのにできなかった経験は、願いが叶わなかったと思うのが普通でしょう。

確かに、一見願いが叶っていないように思いますが、実は潜在意識はあなたの夢を叶え続けているのです。

その理由について続けて説明します。

あなたの夢は叶い続けている理由

太っているから痩せたい→潜在意識では、きっと痩せるのは無理
好きな人と付き合いたい→潜在意識では、きっと上手く行ことはない
志望の大学に行きたい→潜在意識では、自分のレベルでは厳しい

こんな風に考えてませんか？

あなたは、望み通りではないと思うかもしれませんでしたが、深層心理では夢の実現を引き寄せているのです。

潜在意識は善悪の判断ができません。

あなたが、できる！と思っても深層心理で「できない」と思っている場合は注意が必要です。

あなたの深層心理で強く思っていることが叶い続けているのです。

ですから、あなたの夢は叶い続けているのです。

マザーテレサから学ぶ「潜在意識」との付き合い方

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

マザーテレサもナポレオン・ヒルも人間の思考（潜在意識）の力を活用していたことが分かるでしょう。

潜在意識を浄化する

物事を上手く行かせるためには、刷り込まれた潜在意識を浄化する必要があります。

潜在意識を書き替えるために、あなたの過去と向き合うことが大切です。

自分の過去を浄化をすれば、超スピードで願いが叶い始めます。

潜在意識を味方にできない人

逆に潜在意識を味方にできない人もいます。

潜在意識の力を知らない
知っていても、信じていない
願いは叶わないと思っている

この3つの考え方を持っていると願いが叶うスピードはアップしません。

特に3の願いは叶わない思い込みについては、取扱注意ですね。

顕在意識で思うことを、潜在意識に入れていく必要がありますね。

潜在意識は書き換えられる

潜在意識は大人になっても書き換えられます。

過去が少ない分、書き換えは早い方が良いです。

もっと言うと、1秒ごとに過去ができるので、書き換え続ける必要があるのです。

たくさんのワークや考え方がありますが、今回はアファメーションに絞ってお伝えします。

アファメーションを使う

潜在意識を書き換えるには、アファメーションが必須です。

アファメーション（affirmation）を日本語訳すると、【肯定】【断言】【確言】【誓願】を意味します。

つまり、自分の言葉・思考を肯定的なもの、現在及び未来を肯定的な表現をしていくことです。

時間軸を意識する

現在進行形
過去完了形

を活用して、肯定的にアファメーションを行っていきましょう。

自分自身にかける言葉が未来を作ります。

アファメーションの具体例

叶えたい目標があるなら、アファメーションを実践しましょう。

自分は○○するにふさわしい人物だ
自分にはきっと○○できるに違いない
自分は○○をすでに手に入れた（完了形）

アファメーションは紙に書いて、繰り返し言葉に出すと効果的です。

目標が定まったら、ぜひ上記を意識して言葉に出しましょう。

人は習慣の生き物です。

最低21日続けると定着しやすくなります。

継続して、自分を信じアファメーションをしていきましょう。